Статья предлагает три техники избавления от негативных мыслей: отрезание, этикетка и преувеличение. Отрезание заключается в том, чтобы немедленно отрезать негативную мысль и заменить ее на что-то другое. Этикетка предлагает наблюдать за мыслью со стороны, не позволяя ей овладеть нами. Преувеличение заключается в том, чтобы преувеличить негативную мысль до абсурда и сделать ее смешной.