Академик Амосов считает, что человек сам виноват в своих болезнях и чаще всего болеет от лени и жадности. Он разработал свою гимнастику и режим ограничений и нагрузок, чтобы вернуть себе здоровье. Для здоровья необходимы физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание и время для отдыха. Нужно научиться расслабляться и не жаловаться на болезни, а находиться в постоянном движении и напряжении.